Kickboxen im Hegau

17.11.2019 Tag der offenen Tür 

An unserem Karate und Kickbox Tag  am 17.11.2019 in Mühlhausen hast du die Gelegenheit, unsere Kampfkunstschule, das Lehrerteam und unsere Angebote kennen zu lernen.  

Unser  Kampfkunst Lehrerteam steht dir für alle offenen Fragen und Beratung persönlich zur Verfügung. Ebenfalls hast du direkt die Möglichkeit in eine unserer Unterrichtsstunden  reinzuschnuppern und unseren Unterricht mitzuerleben. Natürlich bist auch du gerne dazu eingeladen,einfach nur  Zuzuschauen. 

Komme einfach vorbei wir haben mit über 600 qm und 3 großen Unterrichtsräumen, genügend Platz, um dir alles genau zu zeigen und erklären. 




800 Kalorien pro Einheit!!

Mühlhausen

Schloßstr. 57

78259 Mühlhausen



Kickbox Lehrer: Roland Schellhammer 

2-facher Deutscher Meister Kickboxen (WKU)

2-facher Vizeweltmeister Kickboxen (WKU)

2 x 3 Platz WM Kickboxen (WKU)

 

Im Kickboxen verzichten wir ganz bewusst auf das Sparring (Kämpfen). Wer unser Kickboxen besucht, kann in einer netten und freundlichen Umgebung verletzungsfrei seine Fitness fördern und aufbauen. Du Trainierst in einer Gruppe von Gleichgesinnten und wirst einen riesigen Spaß haben. 

Sie erhalten ein hervorragendes Cardio Training, erlernen echte Kickbox Techniken und entwickeln Fähigkeiten zur Selbstverteidigung. . Sie erlernen die Grundtechniken aus dem Boxen, Karate, MMA und Kickboxen, die richtige Haltung, Block, Ausweich, Fintieren und Abwehr-Techniken. 

 

 


1 Stunde besteht aus 

  1. WARM UP.  Seilspringen, Fitnessübungen, Dehnungsübungen. 10-15 Min.
  2. TECHNIKTEIL:  Mit Partner oder an Schlagpolstern.Erlernen von Kombinationen. (Holland-Style) 20 Min.
  3. Konditionstraining z.B. an den Boxsäcken und Wavemaster im Intervall. 10 Min
  4. Partner Training, Bewegung, Ausweichen, Taktik, Schlag-Kombinationen, Block Kontertechniken. 10 Min
  5. Stretching um Verletzungsfrei zu bleiben. 5 Min
Montag       Dienstag      MIttwoch        Donnerstag Freitag          Samstag    Sonntag          
                      

 

     

18:00

Kickboxen

ab 8 Jahren

     
     

19:00

Kickboxen

ab 15 Jahren

19:15

Kickboxen

Erwachsene

   

Der Vorteil beim Fitness Kickboxen liegt darin, dass mit relativ wenig Zeitaufwand Fett verbrannt und die Muskulatur aufgebaut werden kann. Dies geschieht in einer Trainingseinheit, die so strukturiert ist, dass der Körper anschließend voll ausgepowert ist. 

Zudem gibt ihnen Kickboxen ein inneres gutes Gefühl, sie spüren Sicherheit, sie lernen sich zu verteidigen, indem sie lernen wie man  als Kickboxer schlägt und sich bewegt.