Funktional Yoga

"Wer glaubt keine Zeit für körperlich Fitness zu haben, wird

früher oder später viel Zeit für Kranksein haben müssen."


      Donnerstag
       

Trainingsort:

 

 

Karate Team Hegau

Schloßstr. 57

78259 Mühlhausen Ehingen

                                    

 

 

18:30 

Funktional Yoga    

 

 

 

 

   

Yoga

 

Inhalt / Ziele

Geistige Konzentration, bewusste Atmung (Prana) und anmutige Körperbewegungen werden beim Meridian-Yoga intelligent und kreativ miteinander verbunden.

Sie praktizieren ausgewählte Asanas (Yogahaltungen) und lernen, diese für sich bei Bedarf optimal zu modifiziert. Bei der Übungspraxis entsteht ein angenehmer Wechsel zwischen KraftDynamik und Ruhe.Ihr Körper gewinnt an Spannkraft, wird geschmeidiger und Ihre Haltung verbessert sich sichtbar. Sie können Ihre Wirbelsäule als Ihre zentrale Achse wieder spürbar wahrnehmen.

Hatha-Yoga als „Meridian-Yoga“ bietet Ihnen einen angenehmen Ausgleich zu den Anforderungen und Belastungen des Alltag.


Funktional Training
Kräftigungstraining für den ganzen Körper.
Funktional Training  ist ein intensives Kräftigungstraining für den ganzen Körper speziell für Frauen. 
Die Lektion beginnt mit einem einfachen Aufwärmen.
Anschließend kommt der Kräftigungsteil wobei einfache und abwechslungsreiche Übungen mit dem eigenem Körpergewicht oder mit Hilfsmittel, wie Kleinhanteln, Tubes, Theraband oder Aerostep helfen,

 die Intensität zu variieren.

  • Zug- und Druckübungen mit dem Oberkörper für mehr Schulterstabiltät
  • Unikaterale Kniebeuge- und Hüftstreckbewegungen für Stabilität  der Beinachse und Kreuzbandprophylaxe
  • Klassische Druckübungen: Liegestütz

         usw...........